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不加一滴油的蒸茄子的做法

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不加一滴油的蒸茄子

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夏天就爱吃点简单的蔬菜，茄子这么做真的好吃绝了！而且是无油版，超适合减脂期的姐妹们！自从吃了这款茄子，感觉以前的茄子都白吃了… 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

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15克
7克
25克

247
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

茄子 1个

、

葱 1根

、

蒜半个

、

小米椒 3个

、

白芝麻 1勺

、

辣椒油 1勺

、

生抽 2勺

、

香油 1小勺

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备好所有食材。
步骤2/12 点击查看大图
茄子切条，
步骤3/12 点击查看大图
上锅蒸15分钟。
步骤4/12 点击查看大图
葱蒜小米椒白芝麻一起放入碗中，
步骤5/12 点击查看大图
加一勺辣椒油，
步骤6/12 点击查看大图
加2勺生抽，
步骤7/12 点击查看大图
一小勺香油，
步骤8/12 点击查看大图
搅拌均匀，
步骤9/12 点击查看大图
茄子蒸好倒入料汁，
步骤10/12 点击查看大图
再蒸2分钟，
步骤11/12 点击查看大图
拌匀就可以吃啦。
最后一步点击查看大图
香辣爽口，巨巨巨好吃，一口接一口好吃到停不下来！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-24

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