减脂鸡胸肉饼
女人就爱跟自己身上的肉做“斤斤计较”,当然我也不例外我已经去年减了一轮破了9年不下百的记录,体重到今年也一直保持在原先的目标体重,两位数98斤但今年夏天我又和自己身上的肉较真,想准备第二轮减脂,目标90斤,有米有一起的姐妹,一起加油
49克
286克
92克
1801
千卡
-
步骤1/5
把鸡胸肉用刀剁碎或者家里其他可以搅碎的设备都可以,我是偷懒直接绞肉机搅碎,西兰花或者花菜(我没有买到我就用了花菜)香菇、辣椒也绞碎或者剁碎,看个人喜欢的口感,加入上面的调料搅拌均匀,有时间可以冰箱静置30分钟。调料根据个人口味调整(蚝油不建议减脂的人用,有很多隐性糖),我自己是鸡精也没有放,还是喜欢追求食物本身的味道
-
步骤2/5
把搅拌一起的食材差不多做成60克左右的饼,放入空气炸锅160度烘烤5分钟,再反面160度5分钟
-
步骤3/5
看一下色泽是不是还挺诱人的
展开全部5个步骤
发布于 2022-07-23
鸡胸肉饼的相关分类
鸡胸肉饼的相关推荐
-
鸡公煲
215725人看过 -
减脂餐-香煎鸡胸肉
107360人看过 -
麻辣羊肉火锅
654379人看过 -
减脂鸡胸肉饼
29849人看过 -
健康减脂餐--卤鸡腿
242148人看过 -
减脂鸡胸肉,口感嫩的秘方
6910人看过 -
泰香鸡腿,减脂期不用再吃鸡胸肉了
123488人看过 -
鸡胸肉
344014人看过 -
卤菜
433608人看过 -
减脂鸡胸肉
27516人看过 -
减脂鸡胸肉
143201人看过 -
清炖羊肉
19428人看过