减脂餐｜酸菜鱼｜红烧冬瓜｜紫薯泥
好好吃饭，营养多多，减脂增肌。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
-
步骤1/12
点击查看大图
鲤鱼贴鱼骨片开
-
步骤2/12
点击查看大图
斜切片，加地瓜淀粉，蛋清抓匀腌制
-
步骤3/12
点击查看大图
酸菜和鱼头、鱼骨炒香
-
步骤4/12
点击查看大图
加水煮开
-
步骤5/12
点击查看大图
下鱼片煮2分钟，出锅
-
步骤6/12
点击查看大图
少量油炒香蒜末，虾皮
-
步骤7/12
点击查看大图
加入冬瓜翻炒
-
步骤8/12
点击查看大图
加一勺蚝油
-
步骤9/12
点击查看大图
一勺生抽，一勺老抽，半碗水
-
步骤10/12
点击查看大图
烧至冬瓜软烂，关火
-
步骤11/12
点击查看大图
紫薯蒸熟去皮，加牛奶碾成泥。
-
最后一步
点击查看大图
把紫薯泥，酸菜鱼，红烧冬瓜装入分隔碗。
放分隔碗控制餐量
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-23
红烧冬瓜的相关分类
红烧冬瓜的相关推荐
-
虾滑蒸冬瓜蒸一蒸美味健康还减脂#我为奥运出食力#
175879人看过 -
外酥里嫩的鲜蔬土豆饼，简单快手的营养早餐，可做小吃可做主食
8906051人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#菌菇老鹅汤
131598人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐｜凉拌秋葵｜鲜虾冬瓜｜糙米饭
194012人看过 -
鲜美老鹅汤
682645人看过 -
【老 鹅】红烧
1096052人看过 -
#轻食季怎么吃#黑椒牛肉锅贴
128312人看过 -
笋干烧兔肉
821619人看过 -
红烧兔肉
1199812人看过 -
减脂美食 | 虾仁烧冬瓜#刘畊宏女孩减脂饮食#
154091人看过 -
桂花雪梨酱
656728人看过 -
#过年必备#~~鹅汤粄
51338人看过
