西兰花炒鸡蛋
西兰花是减肥佳品，含有丰富膳食纤维，可改善肠内环境，促进肠胃健康。由于纤维素在肠胃内遇水可膨胀，因此具备增强饱腹感的作用，所以人们也将西兰花看作健康理想的减肥食物。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
31克
26克
20克
438
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
-
步骤1/10
点击查看大图
准备好所需食材
-
步骤2/10
点击查看大图
将西兰花剪成小朵用盐水浸泡并清洗干净
-
步骤3/10
点击查看大图
将西兰花焯下水（加入少许盐使其颜色更翠绿）
-
步骤4/10
点击查看大图
锅内放油烧热倒入蛋液
-
步骤5/10
点击查看大图
将鸡蛋炒成小块
-
步骤6/10
点击查看大图
锅内放油烧热放入蒜末煸炒香并倒入西兰花翻炒
-
步骤7/10
点击查看大图
加入一勺盐调味
-
步骤8/10
点击查看大图
加入一勺蚝油提鲜
-
步骤9/10
点击查看大图
最后放入鸡蛋翻炒均匀即可出锅
-
最后一步
点击查看大图
拍上成品图，一道美味又营养的西兰花炒鸡蛋就完成了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-22
西兰花炒鸡蛋的相关分类
西兰花炒鸡蛋的相关推荐
-
早餐饼（蔬菜鸡蛋饼）
156926人看过 -
#打工人的健康餐#谁发明的生菜牛肉拌饭‼️低卡减脂|好吃哭了
277403人看过 -
营养早餐-香煎土豆饼
4822899人看过 -
西兰花炒鸡蛋
422274人看过 -
虾仁蔬菜饼，健康又美味
875988人看过 -
番茄炒蛋 西红柿炒鸡蛋（不加一滴水）家常快手菜新手必备
1494086人看过 -
早餐换着吃---葱油饼
690187人看过 -
超详细的牛肉饼汉堡，做一次吃一周，轻松搞定早餐
132230人看过 -
卤牛肉
149451人看过 -
宝宝辅食：芝士鸡蛋小方
37539人看过 -
蒜香空气炸排骨
179774人看过 -
微波炉版蟹柳焗玉米
133241人看过
