海带豆腐筒骨汤
猪腿骨——就是中间有洞，可以容纳骨髓的大骨头。 比较好的筒骨，应该是后腿的腿骨，因为这里的骨头比较粗。 骨中的骨髓含有很多骨胶原，除了可以美容，还可以促进伤口愈合，增强体质。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
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千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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新鲜的猪筒骨一剁为二在清水中浸泡半小时洗净
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锅中烧开水放入筒骨焯水去除杂质和油脂后多洗几遍洗净沥干水份
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姜切片和八角、花椒放入调味盒中
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锅中添加适量清水放入筒骨和调味盒同时放入糖和料酒大火煮起来，煮至筒骨熟透而不软烂
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煮好的筒骨和汤取适量放入锅中可以添加适量清水这样不会感觉太油腻
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海带结泡发好、胡萝卜去皮洗净、豆腐备用
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海带结放入锅中大火炖十分钟
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豆腐切块焯水后放入锅中中火炖十分钟
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步骤9/15
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放入胡萝卜中火炖五分钟
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食材完成炖熟放入盐和味精调味均匀最后撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用
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鲜美可口的海带豆腐筒骨汤装入容器中就大功告成了
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搭配一碗米饭和大樱桃幸福感爆棚
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海带营养丰富入口鲜嫩爽口
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筒骨浓郁的香味感染到我每一个味蕾减脂超级棒的美味佳肴
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最后一步
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超级丰盛的早餐会给我的家人带来一天的满满正能量哦
猪腿骨——就是中间有洞，可以容纳骨髓的大骨头。 比较好的筒骨，应该是后腿的腿骨，因为这里的骨头比较粗。 骨中的骨髓含有很多骨胶原，除了可以美容，还可以促进伤口愈合，增强体质。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-22
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