减脂餐｜奥尔良翅根｜清爽豆苗
刘耕宏女孩必吃减脂餐 奥尔良烤鸡翅根。 清炒豌豆苗。豌豆苗性清凉，是夏季去燥热的清凉食品。杂粮饭。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
-
步骤1/7
点击查看大图
提前蒸好杂粮饭
-
步骤2/7
点击查看大图
鸡翅根洗净，加35克水和35克奥尔良腌料抓拌均匀，腌制一晚。
-
步骤3/7
点击查看大图
烤盘铺锡纸，放上鸡翅根，180度烤20分钟，中间翻一下面。
-
步骤4/7
点击查看大图
烤好
-
步骤5/7
点击查看大图
豌豆苗洗干净，热锅凉油爆香，蒜末和辣椒段。放入豌豆苗翻炒。
-
步骤6/7
点击查看大图
大火炒，炒到豌豆苗稍稍变色，变软。加盐，芝麻香油盛出
-
最后一步
点击查看大图
把杂粮饭，鸡翅根，豌豆苗分别放入餐盒。
豌豆苗要大火炒，时间短。才清脆，爽口。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-21
奥尔良翅根｜清爽豆苗的相关分类
奥尔良翅根｜清爽豆苗的相关推荐
-
油馍头一吃就会爱死它，简单易学。
17380人看过 -
#一学就会快手菜#营养低卡减脂餐
126245人看过 -
福鼎肉片 | 超详细开店级配方，巨好吃！
349494人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
19793424人看过 -
超级好吃的咖喱牛肉#我的女神“饭”儿#
149295人看过 -
减脂餐|关晓彤款生菜夹心三明治
2625740人看过 -
#蓓妮妈妈美味#广式糖水～桃胶番薯糖水
139230人看过 -
减肥女孩轻食记：豆腐皮苋菜鸭爆炸三明治#秋天怎么吃#
824063人看过 -
炒方便面
17131人看过 -
生巧
664461人看过 -
米饭终结者~小炒黄牛肉
2280586人看过 -
糖醋排骨～超简单、零失败
1320788人看过
