韩式三文鱼拌饭
营养美味的韩式三文鱼拌饭,选用颜色鲜艳的蔬菜,养眼又开胃~ 各部分食材煮熟,调个酱,拌一拌即可,简单快手。 配方大概为两人份。 参与活动: #小暑菜谱征集|解腻开胃就吃它#
-
步骤1/9
点击查看大图
三文鱼排冷藏解冻后用厨房纸巾擦干水分,用黑胡椒海盐腌制15分钟左右。
-
步骤2/9
点击查看大图
备菜。胡萝卜和西葫芦切细条,西蓝花和菌菇洗好备用。
-
步骤3/9
点击查看大图
锅里加水,水开后西蓝花和菌菇焯水。水里可以加点儿油,这样西蓝花可以保持鲜艳的颜色。
-
步骤4/9
点击查看大图
平底锅加食用油,放入胡萝卜丝炒软,黑胡椒海盐调味。
-
步骤5/9
点击查看大图
同样的方式炒好西葫芦丝。
-
步骤6/9
点击查看大图
三文鱼排两面各煎两分钟,煎至两面金黄。
-
步骤7/9
点击查看大图
调个韩式拌饭酱。将韩式拌饭酱的材料混合均匀即可。可以先尝一下味道再根据个人口味适当调整。
-
步骤8/9
点击查看大图
盘里打一碗米饭,把刚刚准备好的材料铺在米饭上。牛油果也用黑胡椒海盐调味。
-
最后一步
点击查看大图
依照个人口味淋上韩式拌饭酱。
食材部分放自己喜欢的蔬菜即可。拌饭酱也可根据个人口味调整。我不喜欢太甜的酱,所以减少了糖的用量。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-17
韩式三文鱼拌饭的相关分类
韩式三文鱼拌饭的相关推荐
-
#挪威三文鱼#三文鱼藜麦沙拉
156394人看过 -
冰糖雪梨汁
12310人看过 -
炸酱肉
22137人看过 -
#丘比小能手料理课堂#西兰花北极虾沙拉
83323人看过 -
#一蔬一饭皆告白 芹菜牛肉饺子
32597人看过 -
黄油蔬菜炒饭!
129363人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5475446人看过 -
雪梨汁
61856人看过 -
健康食谱|三文鱼牛油果拌饭,满满的健康脂香#硬核菜谱制作人#
143241人看过 -
#肉食主义狂欢#微波炉盐酥鸡•无油低卡减脂小零食
207199人看过 -
风靡加州的低脂高蛋白三文鱼牛油果拌饭
28887人看过 -
盐葱煎猪排
18046人看过