海鲜菇豆腐汤
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每100克海鲜菇所含热量约为19大卡。海鲜菇营养丰富，蛋白质占 14.7%，碳水化合物43.2%，脂肪4.31%，纤维素15.4%;富含 18种氨基酸。海鲜菇味道鲜美，质地脆嫩，营养价值高，是一种低热量、低脂肪的保健食品。 每日减脂tips: 全天饮食中，建议碳水化合物占比50%～60%，蛋白质占比15%～20%，脂肪占比20%～30%。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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锅内喷油，烧热后加入提前去根切段的海鲜菇翻炒
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步骤2/5
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西红柿用热水烫一下去皮切块，放入锅中翻炒
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步骤3/5
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加盖，加水烧开
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步骤4/5
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加入切块的大豆腐，烧开后加入少许盐
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最后一步
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加入少许葱花，出锅
小贴士
西红柿炒的越久沙约多，汤会越粘稠，我喜欢清亮一点的感觉，所以只炒了两分钟左右
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-17
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