三天都吃不腻的减脂餐酱炖小鲅鱼
沿海小城海鲜丰富,今天在家翻冰箱的时候发现了好久以前买的小鲅鱼,沿海小城有好多种海鲜,其实我也不都认识这个应该还有一个正式的名字,我记不住了,我们就叫它小鲅鱼吧,今天我们酱炖小鲅鱼。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
下载App查看
-
步骤1/6
点击查看大图
洗净
-
步骤2/6
点击查看大图
煎至金黄
-
步骤3/6
点击查看大图
料汁拌匀即可
-
步骤4/6
点击查看大图
料汁倒入鱼里加点水炖煮熟
-
步骤5/6
点击查看大图
撒香菜
-
最后一步
点击查看大图
早晨
减脂实际上是一个需要长期坚持的过程,主要就是要限制食物总热量的摄入,合理搭配膳食营养,一日三餐要规律进食,不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果,摄入维生素和膳食纤维,适当吃瘦肉,奶,蛋等食物,保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼,增加热量的消耗。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-16
酱炖小鲅鱼的相关分类
酱炖小鲅鱼的相关推荐
-
减脂餐低卡生菜卷
240572人看过 -
#万物皆可搭#【蟹柳炒蛋】鲜嫩减脂餐
200154人看过 -
减脂餐‼️太掉秤了!
2137609人看过 -
低卡减脂餐❗️好喝不胖的三鲜菌菇汤❗
3338831人看过 -
减肥主食代餐!香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱!
5493234人看过 -
减脂餐之轻食店土豆泥沙拉
199700人看过 -
凉拌鸡丝(减脂餐)
1967389人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
170775人看过 -
#一学就会快手菜#减脂餐.西红柿烧豆腐
683608人看过 -
减脂餐!香辣过瘾超好吃的菠菜拌平菇
884622人看过 -
凉拌木耳腐竹(减脂餐)
887060人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#连吃三天吃不腻的减脂餐清炒三样
161957人看过