【时蔬燕麦粥】

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这个无米燕麦粥真的太适合减脂期的宝子了，低卡饱腹，口感也是糯糯的。最最重要有手就会的，赶紧做起来吧。（配菜自己根据喜欢随便搭配，皮蛋、虾仁、香菇～自己口味来就OK）参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

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15克
22克
98克

530
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

燕麦片 150克

、

各种时蔬 100克

、

生抽 1勺

、

盐 5克

烹饪步骤

小贴士

调味大家也可以不加生抽用白胡椒粉和盐之类都OK，配菜还是那句话根据自己口味随意搭配哟✌️。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-15

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