牛奶燕麦粥——预防动脉粥样硬化及糖尿病病人食谱，也可减肥用
浏览 89.8万 · 收藏 1.5万 · 学做 90
将做法保存到手机
这份健康营养的早餐满足了蛋白质碳水化合物及钙的摄入，注意一定要用那种纯燕麦片不含其他任何糖类或杂质的，可以是超市买的那种免煮燕麦片纯的就好了，这种也是最便宜最营养的。燕麦富含多重维生素和矿物质，还是很有效预防动脉粥样硬化的食物，这份早餐不加糖也可用于糖尿病病人的早餐和减肥用。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
牛奶倒入奶锅加热
-
步骤2/4
点击查看大图
牛奶周围泛起小泡泡加入纯的燕麦片
-
步骤3/4
点击查看大图
快沸腾起来时打鸡蛋，待沸腾时快速加入不停用勺子搅拌，关火就行了，忌久煮。
-
最后一步
点击查看大图
营养丰富的牛奶燕麦粥做好啦
小贴士
为了增强口感的健康人可以加些糖
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-03-11
换个做法
牛奶燕麦粥的其他做法
牛奶燕麦粥的相关分类
牛奶燕麦粥的相关推荐
-
【减肥粥】燕麦粥
1220576人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
19772242人看过 -
止咳润肺枸杞苹果糖水
1939391人看过 -
荷包蛋面条
13547651人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#红枣小米燕麦粥
167873人看过 -
小米山药粥
887495人看过 -
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#去火汤-鸡蛋茶
190181人看过 -
蔬菜果仁奶昔（糖尿病食谱）
128620人看过 -
焖大虾
2897084人看过 -
懒人番茄浓汤面
2959549人看过 -
健脾养胃红枣山药粥
27598人看过 -
牛奶鸡蛋燕麦粥
1547942人看过
