豆腐脑的神仙做法

浏览 184439 · 收藏 4810

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

减脂离不开豆子品，在家做豆腐脑太费事了，今天来了超级简单的做法，首先用到的是内脂豆腐，5分钟搞定一碗豆腐脑。参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

营养分析查看详情

16克
33克
29克

375
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

淀粉 1勺

、

内脂豆腐 1盒

、

水 500克

、

糖（代糖）少量

、

酱油蚝油适量

、

盐鸡精少量

、

香菜 3根

、

鸡蛋 1个

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
水加淀粉加酱油蚝油盐和鸡精搅拌均匀
步骤2/9 点击查看大图
鸡蛋去壳
步骤3/9 点击查看大图
搅拌均匀
步骤4/9 点击查看大图
调好的料水煮熟可以放点糖（代糖）
步骤5/9 点击查看大图
放鸡蛋
步骤6/9 点击查看大图
放香菜
步骤7/9 点击查看大图
内脂豆腐放碗里
步骤8/9 点击查看大图
放入汤
最后一步点击查看大图
完成

小贴士

豆腐的热量84千卡/100g 减脂实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-15

换个做法