儿童健康土豆泥三明治
和孩子一起享受制作的亲子时光，低脂饱腹又满足，制作简单快手，让孩子也有参与感，一同制作健康的三明治，营养又美味！
26克
33克
42克
525
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/16
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准备食材：黄瓜1根，洋葱1/4个，胡萝卜1/2根，土豆2个，西蓝花1小朵，鸡蛋2个，切片土司，丘比沙拉酱香甜口味，盐，现磨黑胡椒
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步骤2/16
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将横切的黄瓜片和洋葱丝放入碗中，放入少许盐，抓匀腌制片刻
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步骤3/16
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胡萝卜和土豆去皮切块蒸熟
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步骤4/16
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鸡蛋冷水入锅，煮7分钟后关火，放入冷水中冷却，去皮
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步骤5/16
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蒸好的土豆和胡萝卜捣成泥
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步骤6/16
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黄瓜片和洋葱丝挤出多余水分放入土豆泥中
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步骤7/16
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放入焯过水的西兰花
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步骤8/16
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放入溏心蛋
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步骤9/16
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挤入丘比沙拉酱香甜口味
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步骤10/16
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丘比沙拉酱香甜口味，细腻幼滑，香甜鲜美，美味健康无负担
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步骤11/16
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放入现磨黑胡椒
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步骤12/16
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可以让孩子参与，将所以食材搅拌均匀，土豆泥就制做好啦
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步骤13/16
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取一片吐司片码上黄瓜片
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步骤14/16
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让孩子抹上满满的土豆泥，盖上另一片吐司片
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步骤15/16
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保鲜膜包裹后切开装盘
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最后一步
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营养健康，饱腹感十足，操作简单，小朋友和妈妈一起制作，互动时光总是会让感情升温哦~
1.洋葱和黄瓜用盐腌制后有咸味了，不需要再放盐
2.鸡蛋根据自己喜好煮成相对应的熟成度即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-13
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