一道葱香蛋卷助力，为高考加“油”！
又是一年高考时！ 好吃营养的美食能快速为学子们充满电， 吃什么营养又健康？
59克
64克
18克
854
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
-
步骤1/3
点击查看大图
1.准备两个碗：一个碗里打入3个鸡蛋，将蛋黄用勺子挖出放到另一个碗中，再往3个鸡蛋中加入1个鸡蛋，将肉肠切成小丁，葱去根清洗干净切成小段备用；
-
步骤2/3
点击查看大图
2.两个碗中各加入1g盐并搅拌均匀，再将肉肠丁和葱花段分别放入蛋黄液和蛋白液中搅拌均匀备用；
-
最后一步
点击查看大图
3.平底锅加热，刷上少许花生油，将肉肠丁和蛋白一起放入锅中，大火快速煎熟并取出，将葱花蛋液放入锅中，将锅快速离火将葱花蛋液沿边再转一圈，让蛋黄蛋饼变大一点，这样卷起来才好看，大火快速煎熟并取出；4.煎好的蛋白和蛋黄叠在一起，并卷起来压结实，用刀切成小块即可。
总体来说，
考前饮食不适合大鱼大肉，
还是以平时饮食习惯为基础，
不宜突然改变食谱！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-06-08
一道葱香蛋卷助力的相关分类
一道葱香蛋卷助力的相关推荐
-
菠萝咕噜肉
378305人看过 -
清肺止咳🤩煮熟打碎的苹果水竟然这么神奇！
112854人看过 -
#带着美食出去浪#春天的味道~趁着香椿的嫩芽，做个油泼香椿
160248人看过 -
#龙年好运来 乐享豪吉味#鱼香肉丝
228790人看过 -
减肥减脂餐食谱 蘑菇白菜木耳小炒
103186人看过 -
把青菜放进绞肉机里，简单一做，真是太好吃了，比大鱼大肉还香！
55872人看过 -
养颜滋润的牛奶燕窝
371033人看过 -
红焖海虾
35123313人看过 -
#美味开学季#苹果山楂红枣汤--健胃消食促消化
161869人看过 -
高考加油早餐「烟熏火腿西多士」
9974人看过 -
鱼香日本豆腐
6914354人看过 -
家常菜—凉拌紫甘蓝
857705人看过
