茄汁豌豆烧鸡丁
这道茄汁豌豆鸡丁是我们家餐桌上常见的，低脂低卡，饱腹感十足，减肥也是可以吃的哦！而且它的做法也非常简单，不会做法也没有关系了，看一遍就能轻松学会哦！
4克
59克
72克
534
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/6
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西红柿3个，顶部划十字口后用开水烫一下，西红柿的皮就轻松撕下来了。然后切成小块儿备用。
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步骤2/6
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鸡胸肉一块儿。洗净后切块儿，或者是大一点的丁。装入碗里后加姜丝、生抽、料酒、淀粉、胡椒粉，抓拌均匀腌制10分钟入底味儿。
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步骤3/6
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起锅热油，下葱蒜爆香，倒入西红柿翻炒，加一勺盐更容易出汁儿。
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步骤4/6
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炒软后加一大碗清水小火煮开。
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步骤5/6
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再倒入豌豆、玉米粒、腌好的鸡肉，盖上继续煮8分钟，煮熟后加盐、生抽、蚝油、番茄酱调味儿。
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最后一步
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大火收汁儿后就可以撒葱花出锅了，低脂低卡，酸甜好吃，鸡肉还超级的嫩哦！
1、鸡肉一定要提前腌一腌，可以去腥和入底味儿。
2、西红柿想要快速的炒出汁儿，可以试着加一勺盐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-05-26
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