(刘耕宏女孩们的)万能莎莎酱
营养师tips~ 减脂期的女生,一定要记得把 当成脂肪来吃,而忽略 它的水果属性; 减肥期间,建议每天不要超过半个牛油果 ✅ 女性如果每天吃适量的牛油果,腹部脂肪会被重新分配,有助于减掉更多的内脏脂肪,从而降低患某些代谢性疾病的风险。还能防止腹部脂肪的堆积 ✅ 不要担心牛油果的热量高,它的饱腹感也是很强的,能直接降低你吃零食的欲望(如果每天摄入半个牛油果,饱腹感会增加26%、对零食的欲望降低40%) ♀️这道牛油果沙拉菜,集合了好脂肪的牛油果、高维生素c的彩椒、还有高蛋白质的虾仁,夏天没有胃口的时候尝尝看,一定会惊艳到你的味蕾哦!
8克
18克
29克
261
千卡
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步骤1/7
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牛油果切粒
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步骤2/7
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大番茄,切丁
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步骤3/7
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洋葱切碎
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步骤4/7
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黄色彩椒、红色彩椒分别切丁
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步骤5/7
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将以上所有食材放入碗内,最后在放入高蛋白低脂的虾仁
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步骤6/7
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开始调味,放入金桔味的柠檬醋,(如果没有,也可以放入苹果醋)最后在放入黑胡椒即可
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最后一步
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搅拌均匀后,即可享受盛夏的酸爽美味啦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-05-19
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