(低卡高蛋白)虾仁豆腐抱蛋
营养师tips~ 80%的减肥,都是从水煮菜开始失败的,为啥减肥不建议吃水煮菜? 1、水煮菜缺少油脂摄入 减肥的人都知道,想要瘦下来,就要控制饮食中的油脂,高油的食物一定要少吃! 2、水煮菜寡淡无味,难以持久 大家减肥中愿意尝试水煮菜,最主要的原因之一就是瘦的速度快。但是,减肥速度,永远没有长久坚持更重要! 减肥中的饮食,并不止有水煮菜,更推荐大家各种烹饪方式都尝试一下,比如炒、蒸、凉拌、烤等,少量油的香煎也可以,这样做出来的食物样式更多,口味也更好! 今日分享的虾仁豆腐抱蛋不加一滴油,搭配一小份灵魂蘸料,把葱花、小米椒、用生抽、香菇素蚝油等调味,淋着吃,味道更美,也更减肥!
15克
21克
12克
254
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/7
点击查看大图
嫩豆腐切块
-
步骤2/7
点击查看大图
放入虾仁
-
步骤3/7
点击查看大图
两个鸡蛋打散倒入蛋液
-
步骤4/7
点击查看大图
烤箱180度 15分钟(根据自己的烤箱调整)
-
步骤5/7
点击查看大图
表面金黄 外脆里嫩
-
步骤6/7
点击查看大图
酱汁:1勺有机酱油+半勺香菇素蚝油+小米辣+葱花+3勺清水
-
最后一步
点击查看大图
减脂期也能吃的美味,好吃还不长肉
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-10-28 · 浙江
虾仁豆腐抱蛋的相关分类
虾仁豆腐抱蛋的相关推荐
-
豆腐抱蛋
177521人看过 -
蚝油香菇青菜
2338806人看过 -
㊙️面条好吃的秘诀‼️没人不爱的武汉热干面
3493503人看过 -
鸡蛋抱豆腐:鲜香嫩滑又补钙
820539人看过 -
东北刺老芽炒鸡蛋
17480人看过 -
番茄菜花
2012152人看过 -
红烧千张排骨
110063人看过 -
香煎茄子
40513人看过 -
烤巴沙鱼柳#麦子厨房轻食机##憋在家里吃什么#
128124人看过 -
DAY 4 减脂瘦身健身餐
970622人看过 -
健康减脂餐--卤鸡腿
252343人看过 -
#夏天夜宵High起来!#可乐焖海虾
758340人看过