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低脂-凯撒鸡胸鲜蔬沙拉

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一道有爱的凯撒沙拉，凯撒沙拉，是很多西餐厅中点单率相当高的菜品，味道鲜香美味，口感爽脆，含有丰富的蛋白质和维生素。低脂的鸡胸肉做主料，减肥期吃它都不用担心，口感超赞的美食，中小学生在家也能轻松制作，重点是随意DIY，保证一餐营养，学会它在家做吧！参与活动: #中小学生做饭指南#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡肉 150g

、

黄瓜 1/2根

、

熟鸡蛋 1-2个

、

凯撒沙拉汁 30克

、

西红柿 1个

、

紫甘蓝几片

、

生菜 2片

、

西兰花适量

、

料酒 1勺

、

姜几片

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好鸡胸肉。
步骤2/9 点击查看大图
锅中烧开水，放入鸡胸肉、姜、料酒，煮15分钟。
步骤3/9 点击查看大图
鸡胸肉捞出备用。
步骤4/9 点击查看大图
准备好紫甘蓝、西红柿、黄瓜、生菜，洗净待用。
步骤5/9 点击查看大图
西兰花洗净，锅中烧开水烫2分钟，捞出待用。
步骤6/9 点击查看大图
鸡蛋煮好备用。
步骤7/9 点击查看大图
将所有食材切好，摆放入盘中。
步骤8/9 点击查看大图
淋上凯撒沙拉汁。
最后一步点击查看大图
开动吧，营养丰富，一人吃一盘也无压力！

小贴士

所有食材新鲜为主，洗完的蔬菜用凉白开水过一下，少吃凉水，避免拉肚子，夏天了照顾好自己的肠胃哟！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-05-16

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