用鸡胸肉做的水煮肉片！（低脂版）
努力尝试做减脂餐，然后开开心心瘦下来～ 第一次嚯嚯这种好吃又低脂的下饭菜，不夸张的说，我全都干完了，汤都没剩…… 真的非常简单，只需要一块鸡胸肉和家里吃剩的蔬菜，调味的话来一块浓汤宝就可以解轻松解决。 需要注意的点： 1. 需要一块浓汤宝，记得买； 2. 蔬菜挑自己喜欢的，能水煮的就行； 3. 香料的话准备辣椒花椒和蒜； 4. 煮蔬菜的水，千万别倒！ 参与活动: #天猫出游美食季，15分钟周末菜有奖活动征集#
24克
44克
23克
465
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/12
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1. 蔬菜洗干净，倒入没过食材的水，煮开煮熟。
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步骤2/12
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2. 把鸡胸肉切片。
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3. 用香油，盐和淀粉调味腌制。
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步骤4/12
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4. 用手抓匀，这样做是为了下鸡肉片的时候不容易粘连。
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步骤5/12
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5. 煮好的蔬菜捞出放在碗底，煮菜的汤一定不要扔，待会有用。
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步骤6/12
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6. 蒜，花椒和辣椒用油炒香。
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步骤7/12
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7. 倒入之前煮蔬菜的水。
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步骤8/12
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8. 加一个浓汤宝进去，记得尝一下汤的味道，淡了就加盐调味。
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步骤9/12
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9. 水煮开的时候下鸡胸肉片。
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步骤10/12
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10. 应该是没有粘连的状态是对的。
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步骤11/12
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11. 煮熟后就捞出，不要煮太久。
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最后一步
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12. 可以喝汤的鸡胸肉片就做好啦。
1. 需要一块浓汤宝，记得买；
2. 蔬菜挑自己喜欢的，能水煮的就行；
3. 香料的话准备辣椒花椒和蒜；
4. 煮蔬菜的水，千万别倒！
5. 期待看到大家的作品～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-05-06
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