奥尔良烤鸡腿
减肥减脂好伴侣，全程无油，空气炸锅200度20分钟，15分钟翻一次面
58克
162克
8克
1200
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/5
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鸡腿洗净扒皮，控好水分，在鸡腿表面划上几刀，以便腌料入味
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步骤2/5
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根据鸡腿的数量放奥尔良烤鸡料，3斤放了150g
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步骤3/5
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每个鸡腿抹均匀，静置3小时以上，放冰箱冷藏一夜更入味
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步骤4/5
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空气炸锅200度20分钟，15分钟翻面，再烤5分钟
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最后一步
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全程无油，健康的不得了，关键是好吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-05-04
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