减脂彩虹沙拉三明治
减脂好吃又消耗厨余 一点红的，一点绿的，一点白的，一点黄的，一点酸的，一点甜的 剩下的交给手，交给眼睛，交给味蕾 方便出游外带，很快手 参与活动: #天猫出游美食季，15分钟周末菜有奖活动征集#
12克
22克
55克
419
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/7
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土司片2片，可以自己做，可以买，我用的自己烤的天然酵母牛奶吐司
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步骤2/7
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红甜椒一小块（也可以是胡萝卜），羽衣甘蓝一片（其他任何绿的，能生吃，不太出水的，都可以），酱牛肉三片（火腿或午餐肉也可以），反正就是颜色岔开，看家里有什么就用什么
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步骤3/7
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食材全部切碎
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步骤4/7
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鸡蛋一颗煮好，勺子碾碎，比图上再碎一点
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步骤5/7
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全部食材放到料理盆中，加入一勺意大利黑醋，一勺蜂蜜，可以用你喜欢的其他任何酱料，充分搅拌均匀，铺到土司片上，提前下面垫好包装三明治的纸，或者保鲜膜，方便操作
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步骤6/7
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盖上另一片土司片，包起来，对半切开，有颜有料，装盒子打包粗去野餐吧～
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最后一步
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早餐配咖啡也是元气满满
❥食材选不爱出水的，西红柿就算了，不然土司片都泡得不好吃了
❥酱料随意选自己喜欢的就好
❥食材颜色岔开，好看就行，家里有啥用啥
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-05-01
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