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蜜汁鸡排

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拾味爸爸

俗话说：民以食为天，吃饱了才有力气干活，大口吃饭大口吃肉也才过瘾。鸡肉大家都吃过，有的朋友喜欢油炸，但是这样做出来的鸡肉热量太高。简单的煎一煎，就可以做出来又香又嫩的鸡排，而且低油低脂，做法简单又健康。 一上桌香喷喷的味道就把喵小弟吸引了过来，平时都是追着喊着吃饭，今天米饭秒光，让我明天还做给他吃。百吃不厌的硬菜，浇上料汁，越吃越上瘾。 撒点葱花和白芝麻，色泽更加诱人。外酥里嫩的鸡肉铺满大碗，看着便食欲大增。米饭拌着酱汁一起吃，一口一个绝！ 香嫩入味，很是解馋。我家饭桌上出现频率很高的家常菜，老人小孩都爱吃。懒人版的蜜汁鸡排，不煮不炒，做成便当带出门也是很方便的。
营养分析 查看详情

12克
33克
49克

252
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
大鸡腿 2个
、
玉米淀粉 适量
、
盐 1小勺
、
生抽 1大勺
、
老抽 1小勺
、
细砂糖 3大勺
、
清水 半碗
、
葱花 适量
、
白芝麻 适量
烹饪步骤
小贴士

熟练耗时：35分钟（不含腌制时间） 工具：不粘锅

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-04-13

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