鸡胸时蔬能量碗
营养低卡的鸡胸时蔬能量碗,快做给自己和最爱的人吃吧 参与活动: #菜谱有奖征集|带着美食出去浪#
17克
57克
80克
670
千卡
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步骤1/5
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鸡胸肉两面划两刀,放入料酒10g,生抽15g,蚝油10g,盐1g,蜂蜜10g,甜面酱10g腌制半个小时,放锅中煎熟切成块
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步骤2/5
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水煮开,放入藜麦煮10分钟,焖5分钟
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步骤3/5
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锅中水煮开,放玉米粒、青豆、芦笋、西兰花焯2分钟捞出
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步骤4/5
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放入鸡精1g,盐1g,生抽5g,香油5g拌匀
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最后一步
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所有食材都放入碗中就好啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-04-10
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