低脂柠檬巴沙鱼
这是一道非常适合野餐的料理 热吃很好吃，冷吃也好吃 柠檬的香气把巴沙鱼的腥味调理得一点都没有了，酸香四溢，爽口快乐 参与活动: #菜谱有奖征集|带着美食出去浪#
7克
74克
14克
414
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
-
步骤1/10
点击查看大图
准备一条巴沙鱼和一个柠檬
-
步骤2/10
点击查看大图
巴沙鱼切块用厨房纸吸干水分
-
步骤3/10
点击查看大图
加入一勺料酒
-
步骤4/10
点击查看大图
一茶匙生抽
-
步骤5/10
点击查看大图
一勺白胡椒粉，一勺生抽
-
步骤6/10
点击查看大图
少许黑胡椒
-
步骤7/10
点击查看大图
抓拌均匀，腌制半小时
-
步骤8/10
点击查看大图
放入空气炸锅，180度烤十分钟
-
步骤9/10
点击查看大图
拿出翻面，放上柠檬片，200度烤十分钟
-
最后一步
点击查看大图
成品～
1.没有空气炸锅的，用烤箱或者平底锅都可以制作
2.耗油和生抽注意控制量，不然会咸
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-04-06
柠檬巴沙鱼的相关分类
柠檬巴沙鱼的相关推荐
-
巴沙鱼番茄汤
15418755人看过 -
减脂餐‼️太掉秤了！
2089650人看过 -
番茄鱼片（巴沙鱼版）
576232人看过 -
低脂低卡～香煎巴沙鱼
1097918人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
363344人看过 -
香烤柠檬巴沙鱼#夏日开胃餐#
135777人看过 -
减脂餐：柠檬香煎巴沙鱼
2447417人看过 -
低脂山药鸡肉丸子❗️减重主食代餐❗️好吃不长胖
1429633人看过 -
虾仁豆腐蒸蛋，超鲜嫩好吃的减脂餐 #本周热榜#
89037人看过 -
蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐❗️
1069977人看过 -
番茄巴沙鱼真的太好吃啦~嫩滑的鱼肉低卡！低脂！巨鲜美！
86748人看过 -
低脂菌菇三鲜汤
739543人看过
