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全麦胡萝卜豆渣饼的做法

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全麦胡萝卜豆渣饼

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大家上午好呀最近天气越来越暖和了减脂真的要提上日程啦可不能再放纵自己胡吃海喝咯今天给大家分享高蛋白优质主食全麦胡萝卜豆渣饼

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

豆渣 200g

、

胡萝卜 100g

、

全麦面粉 100g

、

洋葱 50g

、

鸡蛋 2个

、

黑胡椒 1g

、

盐 1g

、

水 50g

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
外脆内软豆香四溢好吃到停不下来！
步骤2/5 点击查看大图
所需食材：豆渣200克、胡萝卜100g、全麦面粉100g、洋葱50g、鸡蛋2个、黑胡椒1g、盐1g、水50g
步骤3/5 点击查看大图
做法：1、胡萝卜、洋葱用料理机打碎备用2、碗中放入全麦粉、鸡蛋、盐、胡椒粉，少量多次加入50g清水搅拌均匀3、再放入豆渣、胡萝卜、洋葱碎拌匀4、锅中刷一层油，放入1勺豆渣糊，煎至两面金黄即可
步骤4/5 点击查看大图
豆渣高蛋白、低脂肪、膳食纤维丰富可以促进肠蠕动非常适合减脂期吃！配方共做了8只小饼哦大家快试试
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做好记得发图哦

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-26

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