一周便当合集1｜本周卡路里充值成功✅

浏览 21068 · 收藏 103

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

一个人也要好好吃饭，照顾好自己，因为如果胃满了，心里也会暖暖的。一辈子不长，要好好的爱自己哦～

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

食材具体见下图

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
✅肉丝炒乌冬面❶ 乌冬面焯水，捞出备用❷ 肉丝加盐、酱油和姜粉腌制❸ 锅烧热，加花生油和肉丝，炒熟，加洋葱和青椒，炒熟后加少许盐❹ 最后加入乌冬面，放老抽、生抽和盐调味✅拌茄子❶ 茄子蒸熟，撕成条❷ 放1勺辣椒油、1勺生抽和1勺蒜末调味
步骤2/5 点击查看大图
❶ 锅烧热，放入花生油和肉沫，炒散❷ 茄子切成小块，泡水后捞出，放入锅中❸ 煮熟后，加入青椒，炒至断生❹ 菜盖到饭上，拌一拌就可以了
步骤3/5 点击查看大图
❶ 锅烧热，加入花生油和鸡丁，炒熟❷ 洋葱切丝，和鸡肉炒至断生❸ 加入1勺老抽、1勺生抽、适量的盐和烧烤撒料调味，用水淀粉勾芡
步骤4/5 点击查看大图
❶ 锅烧热，加入花生油和五花肉，炒熟❷ 加入笋片，炒熟❸ 加1勺老抽、1勺生抽、1勺蚝油、适量的盐和十三香调味，用水淀粉勾芡
最后一步点击查看大图
买菜清单看图哦～