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真吃不胖系列～金针菇生菜鸡蛋饼～热量贼低饱腹感强的做法

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真吃不胖系列～金针菇生菜鸡蛋饼～热量贼低饱腹感强

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生菜和金针菇可以说是减f界的杠把子了！这两种食材做成的鸡蛋饼，不仅味道绝，重点是还掉秤！！.

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17克
27克
7克

288
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

鸡蛋 2个

、

生菜叶 2片

、

金针菇小半个

、

盐适量

、

胡椒粉适量

烹饪步骤

步骤1/2 点击查看大图
将生菜、金针菇洗净切碎放入盆中，打入两个鸡蛋、（我今天菜切多了，就放了3个鸡蛋）再加适量胡椒粉和食盐，搅拌均匀即可。
最后一步点击查看大图
平底锅中倒入植物油，油热后将搅拌好的蛋液倒进去摊平，用小火慢慢煎，等煎的那面焦黄后扣上盘子帮助翻面，待另一面煎到焦黄就可以出锅装盘啦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-12

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