藜麦杂菜沙拉
沙拉是减肥的必备，但是减肥的沙拉一定要选用零油的低脂沙拉汁，这样才可以让减肥事半功倍。大鱼大肉之后可以用这款藜麦杂菜沙拉，低卡有饱腹。 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
2克
5克
23克
124
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
-
步骤1/11
点击查看大图
准备食材：胡萝卜和黄瓜洗净切丝，三色藜麦事先煮熟，小番茄洗净
-
步骤2/11
点击查看大图
锅内倒入适量的清水
-
步骤3/11
点击查看大图
先将清水煮开
-
步骤4/11
点击查看大图
倒入切好的胡萝卜丝进行汆烫
-
步骤5/11
点击查看大图
倒入黄瓜丝进行汆烫，之后全部捞出
-
步骤6/11
点击查看大图
盘上先铺上生菜，将汆烫好的蔬菜倒入
-
步骤7/11
点击查看大图
放入事先煮熟的三色藜麦
-
步骤8/11
点击查看大图
放上切半的小番茄
-
步骤9/11
点击查看大图
淋上油醋汁
-
步骤10/11
点击查看大图
最后撒上一些奇亚籽
-
最后一步
点击查看大图
低卡又饱腹的藜麦杂菜沙拉，轻食必备
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-03-10
沙拉的相关分类
沙拉的相关推荐
-
焦米汤
166653人看过 -
藜麦水果沙拉
76799人看过 -
山楂萝卜苗
14165人看过 -
花胶虫草花排骨汤（附花胶泡发方法）
3255730人看过 -
【蔓越莓炖雪燕】秋冬养颜滋补糖水
37992人看过 -
#童年不同样，美食有花样#水果果冻（白凉粉版）
1157141人看过 -
清蒸小龙虾
350394人看过 -
养颜桃胶皂米雪燕银耳羹
57193人看过 -
藜麦蔬果沙拉
45496人看过 -
雪燕桃胶皂角羹-只长颜值不长膘
317451人看过 -
年夜饭~腰缠万贯（蒜蓉粉丝虾）
574074人看过 -
#米饭最强CP#咸鱼烧茄子
138762人看过
