我的减脂早餐 菠菜牛肉芝士馅饼
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111克
105克
172克
2054
千卡
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步骤1/14
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饼皮材料拌匀。
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步骤2/14
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锅里加少许橄榄油，舀一勺面糊开始烙饼。喜欢黑胡椒碎的，可以添加。
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步骤3/14
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两面不粘即可。
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步骤4/14
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洋葱切颗粒，菠菜切段，葱花和香菜切好。
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步骤5/14
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准备好调味料。甜椒粉，辣椒粉，小茴香，孜然粉和孜然颗粒。
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步骤6/14
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先下洋葱菠菜，炒出香味后，下牛肉糜。
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步骤7/14
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小火翻炒，把肉糜炒松散，可加少许橄榄油。
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步骤8/14
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加入香料，番茄膏，糖，盐调味。
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步骤9/14
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准备饼皮，先铺一层芝士，放上炒好的牛肉馅，再来一层马苏里拉芝士。
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步骤10/14
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最后表面覆盖上另外一张饼皮。
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步骤11/14
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放入烤箱，150°度8分钟。
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步骤12/14
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准备可生食生菜，橄榄油，一丢丢盐，黑胡椒碎，加一点醋，拌匀。
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步骤13/14
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我用的这个玫瑰蜂蜜醋，之前菜谱里有。也可以直接用沙拉。
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最后一步
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出炉后的饼子每个一切四。开动吧！
饼皮可以提前做好，牛肉馅现炒很快。那些需要切配的蔬菜可以提前洗好，切好提前一夜放冰箱保存。第二天起来就很快手呢。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-03-02
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