凉拌蔬菜虾
女儿寒假结束后，天天闹着要减肥，让我给她做减脂餐，这不，今天做了这道低脂凉菜，等她放学回家享用。 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
16克
16克
8克
150
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/15
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准备好主要食材。
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步骤2/15
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虾煮熟后去壳备用。
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步骤3/15
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鹌鹑蛋煮熟后去壳备用。
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步骤4/15
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芹菜切成小段。
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步骤5/15
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黄瓜切成小块。
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步骤6/15
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焯水备用。
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步骤7/15
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洋葱切成丝。
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步骤8/15
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将准备好的食材混合。
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步骤9/15
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将姜蒜末、生抽、甜椒粉、白芝麻和橄榄油混合均匀。
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步骤10/15
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将调料汁倒入混合好的食材当中。
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步骤11/15
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拌匀。
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步骤12/15
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装盘。
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步骤13/15
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低脂高蛋白的虾
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步骤14/15
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和鹌鹑蛋太好吃了，不用担心长胖
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最后一步
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黄瓜和芹菜有助于刷脂。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-03-01
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