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裙带菜豆腐汤的做法

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裙带菜豆腐汤

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今天分享一道裙带菜豆腐汤，适合小孩，老人，以及减脂期人士喝，裙带菜的钙含量是牛奶的10倍，搭配豆腐，鸡蛋炖汤，营养丰富，味道鲜美，孩子常喝长高高，老人常喝身体好，减肥人士喝，好喝不胖，脂肪只有在营养充足的情况下才会代谢哦！参与活动: #有奖征集|节后补救指南#

营养分析查看详情

51克
53克
19克

743
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

豆腐 1块

、

鸡蛋 3个

、

裙带菜适量

、

大蒜 3瓣

、

低盐生抽 1勺

、

胡椒粉 1小勺

、

油 1汤匙

、

开水适量

、

葱白一段

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备食材备用
步骤2/14 点击查看大图
裙带菜用温水泡发
步骤3/14 点击查看大图
豆腐切小块
步骤4/14 点击查看大图
大蒜切碎，葱白切碎
步骤5/14 点击查看大图
起锅烧油，打入鸡蛋小火煎至两面金黄
步骤6/14 点击查看大图
盛出来切小块
步骤7/14 点击查看大图
锅里留底油，下入葱蒜爆香，加入裙带菜翻炒几下
步骤8/14 点击查看大图
加入适量开水，倒入鸡蛋，豆腐，小火煮10分钟
步骤9/14 点击查看大图
加入一小盐调味
步骤10/14 点击查看大图
加入一小勺白胡椒粉
步骤11/14 点击查看大图
加入适量轻盐酱油
步骤12/14 点击查看大图
搅拌均匀即可
步骤13/14 点击查看大图
一道营养丰富，味道鲜美的裙带菜豆腐汤就做好了
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成品图！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-02-25

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