西芹腰果炒百合
西芹腰果炒百合，不仅味道清脆鲜美，还可以增进我们的食欲。西芹腰果炒百合适合于养肝降火润燥等功效，还可以起到良好的通便作用。经常食用西芹腰果炒百合，可以取得降血压，清咽利胆的功效，还能够清除肠道的毒素。 特别适合节后减脂的集美们。 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
30克
21克
102克
720
千卡
这道菜0胆固醇,适合三高人群哦～
-
步骤1/19
点击查看大图
西芹洗净去两头，用削皮刀削去老筋
-
步骤2/19
点击查看大图
将粗的西芹剖成两半
-
步骤3/19
点击查看大图
改斜段备用
-
步骤4/19
点击查看大图
鲜百合择好洗净备用
-
步骤5/19
点击查看大图
调个料汁：准备一个空碗，依次加入蒜末，鸡精，熟油，玉米淀粉，水搅拌均匀备用
-
步骤6/19
点击查看大图
准备生腰果备用
-
步骤7/19
点击查看大图
起锅烧油，下入腰果煸炒
-
步骤8/19
点击查看大图
炒至八成熟捞出备用
-
步骤9/19
点击查看大图
起锅烧水加入两滴食用油和盐
-
步骤10/19
点击查看大图
下入西芹段，焯水30秒
-
步骤11/19
点击查看大图
在下入百合焯水30秒
-
步骤12/19
点击查看大图
将焯好水的西芹百合，过凉备用
-
步骤13/19
点击查看大图
将过凉后的，西芹百合控水备用
-
步骤14/19
点击查看大图
起锅烧油
-
步骤15/19
点击查看大图
加入控好水的西芹百合
-
步骤16/19
点击查看大图
加入盐
-
步骤17/19
点击查看大图
加入调好的碗汁
-
步骤18/19
点击查看大图
再下入腰果，大火收汁，煸炒均匀装盘即可
-
最后一步
点击查看大图
西芹腰果炒百合完成。感谢收看！
1.炒腰果时全程小火，炒到八成熟时盛出即可。如果买不到生腰果，可用市售的盐焗腰果，代替，就省去了炒制腰果的步骤。
2.西芹要去老筋，这样不塞牙。
3.西芹焯水时不要超过一分钟。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-02-25
西芹腰果炒百合的相关分类
西芹腰果炒百合的相关推荐
-
肉丝春卷
81320人看过 -
雪梨甘蔗水【宝宝辅食】
194077人看过 -
吃鸡不吐骨头！奥尔良新吃法，卷一卷更有滋味~
23064人看过 -
健胃消食汤
270674人看过 -
彩虹蔬菜丸子
466844人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1199628人看过 -
洋槐花饼
213380人看过 -
#一人一道拿手菜#"最爱"韭菜合子
317064人看过 -
低调美味的葱香蚕豆
19586人看过 -
青团
1038495人看过 -
年糕最简单的做法！1步搞定，不加色素~
13291人看过 -
#憋在家里吃什么#雨花石黑芝麻核桃汤圆
270842人看过
