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蔬菜土豆饼【宝宝辅食】的做法

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蔬菜土豆饼【宝宝辅食】

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其实要说膳食纤维丰富的，还得是各种蔬菜和粗粮了。像是今天这个蔬菜土豆饼，不仅是能缓解便秘，也能清一清节后油腻的肠胃。你们要不想吃土豆的，也能换成红薯、南瓜这些食材，营养、味道上也都不差。

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30克
20克
43克

515
千卡

对日常用眼过度的学生、上班族很好～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

土豆 120克

、

西兰花 20克

、

普通面粉 25克

、

胡萝卜 20克

、

鸡蛋 1个

、

油适量

、

鲜菇粉适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
土豆切丁，上锅蒸15分钟。
步骤2/10 点击查看大图
趁着这个时候，我们给胡萝卜、西兰花焯水。这里你们换成别的蔬菜也都行，就看家里有啥了，像是菠菜、花菜、小白菜都是可以的。
步骤3/10 点击查看大图
焯好的胡萝卜和西兰花切成碎末，放到一边备用。
步骤4/10 点击查看大图
土豆蒸熟后取出，捣成细腻的土豆泥。
步骤5/10 点击查看大图
在土豆泥里加上胡萝卜、西兰花和普通面粉。你们还可以再加点宝宝香肠碎，直接当成早餐了，营养丰富不说，味道也能更香。
步骤6/10 点击查看大图
加上适量的鲜菇粉和盐，用来调味。这里调味不用太重了，稍稍带点咸淡就可以。
步骤7/10 点击查看大图
打入一个鸡蛋，搅拌均匀。
步骤8/10 点击查看大图
把搅拌好的蔬菜土豆泥，装入裱花袋或者是厚实的保鲜袋里，剪一个小口出来。
步骤9/10 点击查看大图
不粘锅刷油，在锅中挤入土豆泥。这里我是特意挤出了一个手指排的形状，和之前那种圆圆的饼也不一样，孩子也能更感兴趣一些。
最后一步点击查看大图
开小火，煎到土豆饼底部定型后翻面，继续煎到两面微黄，最后取出就行了。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-02-10

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