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低卡减脂鲜虾意面的做法

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低卡减脂鲜虾意面

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美食分享：低卡减脂鲜虾意面，一道快手减脂餐，营养丰富，低脂低卡，敲适合正在减脂期的宝们。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

螺旋意面 300g

、

鲜虾 200克

、

西蓝花适量

、

紫洋葱半个

、

西红柿 2个

、

黑胡椒适量

、

丽兹特级初榨橄榄油适量

、

生姜粉、生抽少许

、

玉米淀粉少许

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
食材准备。
步骤2/8 点击查看大图
水开加少许盐，下意面煮7到10分钟，煮熟过冷水备用。西兰花洗干净切小朵焯熟备用。西红柿、洋葱，洗净切丁，鲜虾去头去壳去虾线，加生姜粉、生抽、胡椒粉、玉米淀粉拌匀腌制入味。
步骤3/8 点击查看大图
锅中加入适量丽兹特级初榨橄榄油，下腌制好的虾，煎熟盛起备用。
步骤4/8 点击查看大图
锅中加适量橄榄油下洋葱西红柿丁，翻炒出香味加少许盐和水继续至汤汁浓稠。
步骤5/8 点击查看大图
加入虾仁、西兰花、意面翻炒均匀。
步骤6/8 点击查看大图
装盘后撒上芝士碎。
步骤7/8 点击查看大图
虾仁高蛋白，意面0卡，减脂期必备。
最后一步点击查看大图
喜欢吗，动手试试做吧。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-01-21

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