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补益清热养生食谱-鸡蛋炖豆腐

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归家小厨

鸡蛋炖豆腐太香了，出锅香味四溢，清淡有营养，嫩滑好吃又解馋，上桌汤汁都不剩。 豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。 参与活动: #作品有奖征集|我心中的的冬日限定#
营养分析 查看详情

34克
57克
38克

678
千卡

食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡蛋 2个
、
嫩豆腐 1盒
、
虾仁 适量
、
枸杞子 少许
、
盐 3克
、
胡椒粉 少许
、
味极鲜酱油 少许
、
鲜鸡汁 2克
、
香油 2克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-11-25

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