包菜丝炒鸡蛋
流感季食欲不佳,可以适当多吃些蔬菜水果来补充营养和水分,饮食注意要清淡, 可以适当多吃些富含蛋白质和维生素c的食物,包菜中含有的维生素C比较多,而维生素C能够增强人体的体质。包菜中还含有维生素K,而维生素K能够增强骨质,有益于人体肠道的健康,所以食用包菜能够强身壮骨, 鸡蛋富含胆固醇,营养丰富,是优质蛋白质、B族维生素的良好来源,还能提供一定的脂肪、维生素A和矿物质 ,包菜炒鸡蛋营养丰富,口感鲜美可口,非常好吃 参与活动: #流感季饮食攻略 分享你的饮食小妙招#
9克
18克
24克
242
千卡
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步骤1/13
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准备食材如图,包菜胡萝卜切丝备用,鸡蛋打散备用,蒜切末备用
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步骤2/13
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起锅烧油,放入鸡蛋炒熟盛出备用
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步骤3/13
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另起锅炒香蒜末
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步骤4/13
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加入胡萝卜丝翻炒片刻
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步骤5/13
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加入包菜丝翻炒均匀
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步骤6/13
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加入2勺生抽调味
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步骤7/13
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加入适量蚝油调味
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步骤8/13
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加入适量松鲜鲜调味
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步骤9/13
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加入鸡蛋大火翻炒均匀即可
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步骤10/13
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装盘中食用
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步骤11/13
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营养丰富,鲜嫩可口
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步骤12/13
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非常好吃
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最后一步
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成品图
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-12-19
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