韩式辣炖鸡块
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营养分析
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1克
8克
71克
193
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
【备菜】①土豆切块，泡水里备用②鸡翅根（鸡块）冷水下锅，加入料酒焯水，清水洗净备用
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步骤2/5
锅中倒水，放入鸡肉，加入2-3勺白糖，煮开水量：没过鸡肉一点点就可以，不怕多，怕少（*糖粒子渗进鸡肉深层，帮助调味入味）
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步骤3/5
水煮开后，加入半杯量生抽、辣椒面、辣椒酱，中火继续煮（全程不用盖锅盖）
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2021-11-19
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