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轩的不重样早餐

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30~60分钟 | 切墩(初级)

梨 1个

、

面包片 3片

、

金枪鱼罐头 1个

、

红萝卜 1根

、

黄瓜 1/2个

、

藜麦燕麦 1袋

、

蛋黄酱适量

、

鸡蛋 1个

、

芝士片 2片

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
梨去心蒸20分钟，旁边蒸个玉米
步骤2/12 点击查看大图
10分钟后蒸上鸡蛋，早餐要节约时间哦
步骤3/12 点击查看大图
煮粥，燕麦、藜麦和奇亚籽，煮熟即可
步骤4/12 点击查看大图
红萝卜切片用平底锅煎熟
步骤5/12 点击查看大图
金枪鱼罐头倒出来
步骤6/12 点击查看大图
剥一个鸡蛋压碎
步骤7/12 点击查看大图
放适量蛋黄酱搅拌均匀
步骤8/12 点击查看大图
面包片去边放一片芝士片上面放金枪鱼抹匀
步骤9/12 点击查看大图
再放一片面包片放上芝士片、放红萝卜片和黄瓜片
步骤10/12 点击查看大图
包好后对角切
步骤11/12 点击查看大图
早餐低脂高蛋白三明治就做好啦
最后一步点击查看大图
早上好，营养早餐开吃咯！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-11-10

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