营养快手早餐 开放式三明治➕羽衣甘蓝汁
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快手营养早餐，空腹一杯清肠果蔬汁，排毒还有益肠道健康； 参与活动: #菜谱有奖征集|一人食也要吃精致#
营养分析
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31克
48克
82克
798
千卡
这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
把鸡蛋煎熟。吐司片上依次放生菜叶、芝士、片煎蛋。可以加上自己喜欢吃的酱。开放三明治就完成了✅
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步骤2/3
把洗净的雨衣甘蓝叶，黄瓜块、苹果块、香蕉块加入破壁机中，加入500毫升的纯净水，榨成汁。清肠果蔬汁就完成了✅
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最后一步
准备自己喜欢的低糖水果
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-11-06
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