一人食，我也不知道叫什么的减肥餐
我做菜一直很随性，冰箱有什么丢什么，从来不局限于菜谱，因为要买齐菜谱的菜就真的很烦。
110克
170克
593克
3945
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/3
不粘锅放放少许油，煎一个荷包蛋，五分熟即可，不用全熟。盛出备用。
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步骤2/3
利用剩余的底油，加入蒜末，炒出香味，加入胡萝卜和杏鲍菇翻炒一会。
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最后一步
点击查看大图
加入白菜梗，翻炒一会，倒入生抽，加入适量水，加入冻豆腐，煮沸后，加入面条，再煮6分钟，加入明虾和菜叶子，待虾煮熟即可调味（加入盐和鸡精）出锅。
娃娃菜可以用白菜替代，不建议用绿叶菜，
胡萝卜加了会有点淡淡的甜味，汤会更鲜。
杏鲍菇可以用其他菇类替代。
虾没有可以不放，也可以放虾仁，虾干，熟虾。
减脂期控碳水可以不加面条，或少放。
喜欢酸甜口的可以加番茄，喜欢酸辣口的可以加辣椒粉。
本质属于大锅乱炖，我喜欢看食材碰撞出不一样的火花，也许会有意外之喜。
然后我很懒，不爱一个个拍照，做饭在拿手机有点不卫生，我也怕手机掉锅里哈哈哈。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-10-23
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