健身人最后的倔强——酸汤肥牛方便面（非油炸面）

浏览 35329 · 收藏 657 · 学做 1

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

一叶知秋，体脂率低不是很抗冻，北方的深秋特别冷，而这样的天气最适合吃一碗热乎乎的面，一口肥牛一口面，伴随着小米辣在口腔内迸发出阵阵辣味，身体瞬间暖和起来，好吃到起飞了，既爱吃面又爱吃肉的我整整吃了一大碗，好满足*^o^*

营养分析查看详情

22克
34克
13克

372
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

10分钟左右

肥牛 100g

、

西红柿 1个

、

鸡蛋 1个

、

非油炸方便面 1包

、

生菜半颗

、

小米辣 1个

、

香葱半根

、

生抽 1勺

、

醋 1勺

、

盐 1到2克

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
1、需要的食材准备好（西红柿在锅里，拍照的时候不小心把它忘记了(￣▽￣)
步骤2/6 点击查看大图
2、西红柿切十字花，然后开水里面煮一分钟，你会得到一个光滑无皮的西红柿。然后切成丁备用。刚才拍照给它忘了，所以此处给它一个特写大家没意见吧。^o^
步骤3/6 点击查看大图
3、锅内煎一个鸡蛋，家里条件好的同学也可以多煎几个( ̀⌄ ́)
步骤4/6 点击查看大图
4、西红柿切丁炒出汁，锅内加热水煮2到3分钟。
步骤5/6 点击查看大图
5、锅内依次放入非油炸方便面（先煮3分钟）、肥牛（煮熟的）鸡蛋、生菜。和酱汁（生抽一勺，醋一勺，盐1克）。最后撒入灵魂小米辣和香葱（不能吃辣别放小米辣，口味重的调料酌情添加）
最后一步点击查看大图
6、搭配一点你们喜欢的水果，完成✅。既简单又美味，关键热量也不高，小伙伴们快学起来吧，做给你的她和（他）这个冬天一定很温暖(^-^)

小贴士

注意：肥牛我是事先煮熟了，生肉下锅的话油会大一些。我的勺子一勺大概8到10g的样子。其实女生整天喊着减肥减肥，节食节食，她们更希望的是吃到即美味热量又低的食物，所以不用着急，慢慢来，从现在开始控制饮食，过年都是小“腰”精*^o^*

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-10-17

换个做法