溏心酱油蛋
配合减脂食谱，每日变样吃鸡蛋.
52克
85克
31克
886
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/11
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1、鸡蛋放漠过的水即可，喜欢吃溏心的可以自己掌握时间，我个人比较喜欢7分钟的.（煮的时间可参考下面网图）
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步骤2/11
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煮蛋不用盖盖.
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步骤3/11
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2、煮好后放入冰水中，并用汤匙轻轻的敲出裂缝并继续放在冰水里冷却.
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步骤4/11
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我没有加小米辣，因为家里小孩子也吃.可以吃辣建议加上，别有风味.
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步骤5/11
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配好佐料，把蛋放进去就ok了.
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步骤6/11
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这是网图，这是全熟蛋.仅供参考.
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步骤7/11
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这是网图，这是溏心蛋，仅供参考.
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步骤8/11
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这是网图，仅供参考.
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步骤9/11
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我这个是7分钟的.我很喜欢.不老不嫩.不腥.
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步骤10/11
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全熟蛋
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最后一步
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7分钟蛋.
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-10-17
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