包子（奥尔良鸡腿肉馅、肉末四季豆）
88克
95克
27克
1220
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/12
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准备好粉 ➕点糖，准备好温水 慢慢加水和成面絮状。然后在揉成光滑的面团
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步骤2/12
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就这样。可以放着醒发一下
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步骤3/12
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鸡腿肉提前一个晚上或者提取2-3个小时腌制。鸡腿拿厨房剪刀先去骨很好去的从腿子中间剪开，顺着骨头往下剪
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步骤4/12
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鸡腿先去骨，在剪成丁。沥干水分
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步骤5/12
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➕半包奥尔良粉，料酒 姜 葱 胡椒粉 蜂蜜一点点 。也可以加点生粉一起抓拌均匀，搅拌2-3分钟 中途可以加点水进去打 最后放一层油可以更嫩一些
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步骤6/12
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四季豆切末 准备姜末蒜末
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步骤7/12
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热锅里➕猪油没有就油都行。放肉末跟姜蒜末爆香 在➕四季豆进去炒香 放点盐料酒蚝油慢慢炒熟炒干就行。如果还有汤可以倒掉点
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步骤8/12
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面粉揉成小长条 切段。擀成一张皮
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步骤9/12
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包好。醒发15-30分钟都行。然后凉水下锅大火蒸。蒸好关火焖一分钟
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步骤10/12
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马上把包子每一个都拿出来一遍，要不然会沾到馒头布上。底下全漏了 所以需要趁热翻一下
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步骤11/12
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成品 皮薄馅大
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最后一步
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四季豆的也很好吃哦
包子熟了要趁热翻一下！！ 包子包好需要醒发
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-10-15
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