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柠香烤黑鳕鱼的做法

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柠香烤黑鳕鱼

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空气炸锅千万别闲置，无敌简单的柠香烤黑鳕鱼，绝绝子，海鱼特有的肥美，简单的炙烤，柠檬特有的清香，根本好吃的停不下来！

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1克
1克
4克

26
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

黑鳕鱼 2块

、

柠檬 1个

、

料酒 1勺

、

黑胡椒碎适量

、

海盐适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
食材准备，国庆逛山姆购买的，带有MSC小蓝鱼标识，品质更有保障，里面是独立的小包装，每次两片，超方便。
步骤2/13 点击查看大图
黑鳕鱼清洗干净，用厨房纸巾擦干水分，加一勺料酒
步骤3/13 点击查看大图
适量海盐和黑胡椒碎拌匀腌制半小时
步骤4/13 点击查看大图
再来几片柠檬，挤上柠檬汁
步骤5/13 点击查看大图
空气炸锅铺上锡纸，稍微刷一点油防粘
步骤6/13 点击查看大图
放入腌制好的黑鳕鱼
步骤7/13 点击查看大图
空气炸锅180度烤15分钟
步骤8/13 点击查看大图
完成
步骤9/13 点击查看大图
出炉
步骤10/13 点击查看大图
无敌肥美，小科普，黑鳕鱼不属于鳕鱼科哦，属于裸盖鱼科，分布在白令海至加利福利亚的东北太平洋海域，主要分布在水深200米以下的寒冷水域，是季节性远洋捕捞鱼类，所以捞补量被严格控制，产量很有限。
步骤11/13 点击查看大图
肉质细腻，有一股淡淡的奶香，其自身营养价值，含有的omega-3比其他鱼类都高，还含有优质蛋白，钙，铁，铜和维生素A和D，简单的炙烤烹饪，食材更鲜美
步骤12/13 点击查看大图
请你吃
最后一步点击查看大图
肉质细嫩

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-10-07

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