秋天必吃土豆红薯沙拉
这是我减肥时的早餐。饱腹感十足。 虽然沙拉酱是高热量的，可是下点功夫减肥时也可以食用。 这沙拉是378大卡，不高的， 参考搭配：沙拉+咖啡+苹果=完美早餐～ （我基础代谢1600大卡，每顿饭要吃5-600大卡，每周运动3-4小时，每月瘦2-3斤，很佛系❤️） 参与活动: #0元申领｜一起土豆沙拉吧#
16克
19克
62克
450
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/8
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丘比沙拉酱有两种口味，根据喜好选择喜欢的酱吧！
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步骤2/8
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土豆红薯处理一下切块。
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步骤3/8
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如果喜欢口感糯糯的土豆沙拉，所以一定带皮蒸熟。如果喜欢绵密的去皮煮熟。根据喜好选择。
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步骤4/8
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洋葱，培根切末备用。⚠️视频里我没有炒，是因为它是自己做的【保证全熟的无添加培根】可以即食。普通培根需要炒后使用
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步骤5/8
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土豆红薯蒸好了去皮捣碎成自己喜欢的状态
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步骤6/8
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加入调味料搅匀即可
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步骤7/8
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可以加点枸杞
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最后一步
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仅供参考。by薄荷app
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-09-29
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