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低脂高蛋白花甲豆腐汤的做法

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低脂高蛋白花甲豆腐汤

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秋冬季节慢慢踏入了，秋高气爽，也需要多喝汤水和补水，花甲肉低脂肪，高蛋白，营养丰富，肉质鲜嫩爽口，用来制作清淡鲜甜的海鲜汤就最好不过加上海带和豆腐，还能清热解毒，秋冬季节一起来享受鲜汤美味吧！而且这次选择的花甲肉是在盒马超市购买，还是带有MSC小蓝鱼标识的可持续海产品，来巩固保护我们的海洋产品，让我们在美食和环保之间贡献一分力！参与活动: #少盐饮食轻松生活#

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17克
23克
11克

286
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

花甲肉 150g

、

海带一份

、

豆腐适量

、

香菜适量

、

食用油 1勺

、

盐 2勺

、

胡椒适量

、

糖 1勺克

烹饪步骤

步骤1/19 点击查看大图
准备食材；
步骤2/19 点击查看大图
海带清水泡软；
步骤3/19 点击查看大图
海带切成小片状；
步骤4/19 点击查看大图
香菜切细条；
步骤5/19 点击查看大图
花甲肉清洗备用；
步骤6/19 点击查看大图
豆腐切成小块；
步骤7/19 点击查看大图
汤锅里开水烧开后加几滴食用油增加香味；
步骤8/19 点击查看大图
加入海带煮5分钟，海带煮软时间要久一点；
步骤9/19 点击查看大图
再加入花甲肉；
步骤10/19 点击查看大图
最后加入豆腐；
步骤11/19 点击查看大图
加入盐，糖，胡椒粉去腥；
步骤12/19 点击查看大图
最后关火，加入香菜焖5分钟即可；
步骤13/19 点击查看大图
一大锅的海带花甲豆腐汤就完成了
步骤14/19 点击查看大图
成品1；
步骤15/19 点击查看大图
成品2；
步骤16/19 点击查看大图
成品3；
步骤17/19 点击查看大图
成品4；
步骤18/19 点击查看大图
成品5；
最后一步点击查看大图
成品6；

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-21

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