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鸡蛋香蕉酸奶沙拉

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meggy跳舞的苹果

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、磷、钾等人体所需要的矿物质，被人们称作理想的营养库。鸡蛋的脂肪和碳水化合物的含量较低。一个鸡蛋所含的热量相当于半个苹果或者半杯牛奶的热量。   香蕉富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素B、维生素C以及无机盐中的钙、磷、铁、钾等，其中的碳水化合物和淀粉能够为身体提供足够多的能量，减少饥饿感，丰富的膳食纤维又能促进消化、预防便秘。西红柿、生菜、胡萝卜能提供丰富的维生素C、E、膳食纤维等，时常来这么一盘，清脂清肠败火。 参与活动: #2021中国家庭烘焙料理大赛-创意料理组#
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
水煮蛋 1个
、
香蕉 1根
、
西红柿 1个
、
生菜 4片
、
胡萝卜 半根根
、
奇亚籽坚果综合麦片 80克
、
原味酸奶 200克
烹饪步骤
小贴士

1.食材不限这些，可根据喜好和一年四季进行调整； 2.西红柿酸甜多汁，香蕉香甜软糯，都能为这次沙拉增加不少味道。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-21

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