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照烧比目鱼

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念念的小灶

家有小学生，开学季最头疼的就是做饭了，不仅要好吃，还得有营养，老觉得吃的好一点，孩子就能更聪明一点～尤其是鱼，各种鱼，立马安排上，照烧比目鱼，分分钟光盘呀，超级好吃哦～ 从山姆入了一袋比目鱼，比目鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸Omega-3以及维生素，格陵兰比目鱼肉质鲜嫩，，而且是带有MSC小蓝鱼标识的可持续认证（的）海产品，保护海洋，从我做起，从小教起哦～
营养分析 查看详情

5克
45克
13克

276
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
比目鱼 200g
、
葱 1根
、
姜 3片
、
蒜 3瓣
、
生抽 2勺
、
老抽 1勺
、
蚝油 1勺
、
料酒 1勺
、
胡椒粉 1勺
烹饪步骤
小贴士

1、这个照烧汁可以照烧一切哦，很百搭的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-09

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