低卡减肥食谱——无油炸豆腐
空气炸锅烤豆腐! !好吃到我可以出摊了! !外脆里嫩! !一点都不比外面路边摊的炸豆腐差!简单快手还很健康，作为减脂期的解馋零食也是可以的
63克
127克
26克
1177
千卡
放心吃吧，是低卡路里的一道菜!
-
步骤1/4
点击查看大图
老豆腐切小块，用清水浸泡5分钟;
-
步骤2/4
点击查看大图
空气炸锅隔油层刷点油，把豆腐放上面，温度设置为200° C，时间设置为16分钟;8分钟的时候给豆腐翻个面
-
步骤3/4
点击查看大图
酱汁: 料理碗加入切好的葱花，蒜蓉，辣椒面，白芝麻;少量热油激发酱料的香味;加入2勺酱油，勺蚝油，1勺代糖，1勺香醋拌匀。
-
最后一步
点击查看大图
最后把烤好的豆腐放碗里，淋上调好的酱汁即可!
小tips:如果豆腐切大块的，烤得时间要久点;豆腐表面微微发黄就可以吃了，这时候吃比较嫩，如果要脆点，就要烤久点~
没有空气炸锅的可以用烤箱试试，但是效果可能不太好，真的推荐空气炸锅，健康
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-09-06
无油炸豆腐的相关分类
无油炸豆腐的相关推荐
-
鸡蛋葱油饼
1662334人看过 -
孜然火腿土豆丁
3332883人看过 -
健康果茶
950895人看过 -
这样的【番茄鸡蛋疙瘩汤】有谁能拒绝呢？
968892人看过 -
不喜欢吃肉的看这里！一道黄金豆腐好吃到你流口水
607242人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉～好吃到哭
3355544人看过 -
孜然土豆火腿肠
538016人看过 -
鲜肉小笼包
1023144人看过 -
#夏日开胃餐#自制冰红茶
1578646人看过 -
无限续杯的绿豆沙牛乳 奶茶店一杯的钱 在家喝一周
837772人看过 -
快手早餐 | 厚蛋烧
2636991人看过 -
炒合菜(高纤低脂餐)
1143429人看过
