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『紫薯银耳羹』滋润养颜‼️的做法

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『紫薯银耳羹』滋润养颜‼️

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紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和富含大量药用价值高的花青素。银耳富含维生素D，能防止钙的流失。含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。紫薯银耳羹，抗疲劳、抗衰老、补血、润肠排毒、补血抗衰老，是女人养颜必备佳品。0赶紧给自己做一份吧！滋润养颜，满满的胶原蛋白！参与活动: #少盐饮食轻松生活#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

银耳一朵

、

紫薯一个

、

枸杞 2克

、

冰糖一块

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好食材。
步骤2/9 点击查看大图
先把银耳提前泡发。
步骤3/9 点击查看大图
泡发好的银耳捞出剪去黄色根部，撕成小朵，紫薯去皮切丁。
步骤4/9 点击查看大图
银耳加适量清水，大火煮沸后小火慢炖至粘稠。
步骤5/9 点击查看大图
倒入紫薯。
步骤6/9 点击查看大图
再放入一块冰糖炖8分钟左右，至冰糖完全融化。
步骤7/9 点击查看大图
出锅前再撒上枸杞搅拌均匀即可出锅。
步骤8/9 点击查看大图
好梦幻的颜色！滋润又养颜！
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粉糯又甜蜜，清润又粘稠。满满的胶原蛋白！小仙女们赶紧喝起来吧~~~

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-30

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